Hvordan komme i gang

1. Sett konkrete og oppnåelige mål.
Sett deg oppnåelige og gjerne målbare mål.

2. Finn deg en treningspartner.
Det er vanskeligere å droppe en treningsøkt hvis man har en avtale med en treningspartner.

3. Legg en plan for å nå målene.

4. Unngå skippertak.
Tren regelmessig. Unngå å starte så hardt at du mister motivasjonen etter første uke

5. Vær tålmodig
Ikke forvent store resultater etter første uke.

6. Ha det gøy
Trening skal være gøy. Finn aktiviteter som du liker å gjennomføre

7. Varier treningen.
Hvis treningen blir kjedelig prøv å varier treningen. Variasjon er viktig for å opprettholde motivasjonen og for å unngå skader.

8. Spis riktig og sov nok
Hvile og ernæringer er svært viktig når du trener