Åpningstider i styrkerom:

Tirsdag og onsdag: 7-21
Mandag, torsdag og fredag: 12.00-21.00

Timebeskrivelser:

Dancemix
Timen for deg som liker moderne dans.

Ny mor
Timen passer for deg som akkurat har blitt mor og ønsker å komme igang med treningen igjen. Du trenger ikke barnevakt, babyen er velkommen på timen! Man treffer andre nybakte mødre og bedrer samtidig formen etter svangerskapet.

Aerobic
Gøyal time med middels høy intensitet og med trinnkombinasjoner som setter hjernen i sving.
Kondis-styrke
En real kondisjonsøkt på 45 min med etterfølgende 30 min styrketrening. Timen er enkel å følge, men er likevel variert og passer for alle uansett form.


Magedans
Magedans er en av verdens eldste kulturdanser, sensuell, vakker og morsom dans som passer alle kvinnekropper. Dansen lærer deg å få kontroll på hoftene dine, og du trener muskler du ikke visste at du hadde.

Step
En spennende time med bevegelser i trinnkombinasjoner opp og ned på step-kasser. Step-kassene kan reguleres i høyden for å variere belastningen.

Stram opp
Variert og enkel styrketrening for hele kroppen. Passer for alle!

Stram opp m/ball
Styrketrening på stor ball med fokus på kjernemuskulaturen. Stabilisering, balanse og kroppsbevissthet er sentrale elementer i timen.

Step-styrke
En morsom kombinasjonstime med kondisjon og styrke der en tar i bruk step og vektstenger.

Pilates
Pilates trening gir et sterkt senter, en god holdning, en god kontroll av kroppen samt øker konsentrasjonen i hverdagen. Det er en rolig form for trening for alle aldersgrupper.

Spinning
Innendørs sykling i gruppe til inspirerende musikk. Effektiv utholdenhetsøkt! Du bestemmer selv hvor hardt du vil trå.
Intervallspinn
En litt tøffere spinningtime hvor vi jobber i intervaller med høy puls!

Spinning og styrke
45 min spinning etterfølges av 35 min styrke (fokus overkropp) i gruppetreningssal. En helhetlig økt som kombinerer utholdenhet på sykkel med styrketrening etterpå!

Langspinn
90 minutter spinning med masse variasjon! For deg som liker en litt lengre økt på sykkelen.

Weekend spesial
Denne timen varierer fra uke til uke. Ta en titt i resepsjonen på Gullbring for å se hva som kommer.

Leter du etter treningssentere andre steder i landet?
Hvis du leter etter treningssentere, gym, helsesentere, fitness klubb eller fitness sentere andre steder i landet klikk her; www.gymlink.no