Utstyr til Hjemmetrening: Dette Bør Du Kjøpe Først
Skrevet av Gymlink Redaksjonen · Oppdatert September 2026
Å trene hjemme har aldri vært mer populært – og med riktig utstyr trenger du ikke et treningssenter for å få resultater. Men utstyrsjungelen er stor, og det er lett å bruke penger på ting som ender opp med å samle støv. Her er utstyret som faktisk gir mest trening for pengene.
Prioriteringslisten: Kjøp i denne rekkefølgen
1. Treningsmatte
En god treningsmatte er fundamentet i ethvert hjemmegym. Den brukes til styrkeøvelser på gulvet, uttøyning, core-trening og yoga. Velg en matte med god tykkelse (8–15 mm for styrke, 4–6 mm for yoga) og sklisikker overflate. Pris: fra 300–800 kr.
2. Justerbare manualer
Manualsats med justerbar vekt er den mest allsidige investeringen du kan gjøre. Med ett par kan du trene hele kroppen: bryst, rygg, skuldre, armer og bein. Et justerbart par (2,5–25 kg) dekker behovet for de aller fleste, og tar minimalt med plass sammenlignet med en hel manualrekke. Pris: fra 2 000–5 000 kr.
3. Kettlebell
En kettlebell (12–16 kg for de fleste kvinner, 16–24 kg for menn) gir deg kondisjon og styrke i samme økt. Øvelser som kettlebell-sving, goblet squat og tyrkisk reisning trener hele kroppen på kort tid. Perfekt for travle hverdager. Pris: fra 600–1 200 kr.
4. Treningsstrikker / motstandsbånd
Et sett med motstandsbånd er både billig og utrolig nyttig – til oppvarming, mobilitet, aktiveringsøvelser og som belastning i styrkeøvelser. Loop-bånd er supre til bein og rumpe, mens lange strikker med håndtak fungerer som en lett kabelmaskin. Pris: fra 150–500 kr.
5. Treningsbenk
En sammenleggbar, justerbar benk åpner for et mye større øvelsesutvalg med manualene: brystpress, roing, step-ups og bulgarske utfall. Velg en som kan felles sammen så den ikke stjeler plass i stua. Pris: fra 1 000–2 500 kr.
6. (Bonus) Hoppetau og foam roller
Et hoppetau til 100 kr er noe av den beste kondisjonstreningen som finnes, og en foam roller hjelper med restitusjon og bevegelighet. To små investeringer med stor effekt.
Hva kan du vente med?
Store kabelmaskiner, romaskiner og tredemøller er fantastiske – men dyre og plasskrevende. Start med listen over, og vurder større investeringer først når du har trent jevnlig i noen måneder. Husk også at mange treningsbutikker har gode tilbud på basisutstyr, og at bruktmarkedet er fullt av nesten ubrukt utstyr til halv pris.
Med manualer, kettlebell, strikker og en matte kan du gjennomføre et komplett treningsprogram hjemme – uten abonnement og uten kø ved apparatene. God trening!